Ez a mini program azoknak szól, akiknek kevés az idejük, nehezen indulnak el egyedül, vagy egyszerűen elegük van abból, hogy mindig túl nagy lendülettel kezdenek, aztán feladják.

Ismerős az „mostantól mindent megváltoztatok” érzés?
Napi egyórás edzések, szigorú szabályok, tökéletes étrend… majd pár nap múlva jön a fáradtság, a bűntudat és a frusztráció.

Pont ezt szeretnénk most elkerülni.

Ebben a 7 napban nem az a cél, hogy „all in” üzemmódban kezdj.

Épp ellenkezőleg. Apró, játékos, könnyen teljesíthető lépésekkel indulunk el, hogy a mozgás végre természetes része legyen az életednek. Nem kell nagy dolgokra készülnöd, mert nem lesznek hosszú, kimerítő edzések.

A leghosszabb videó is mindössze 30 perc, de még azt sem kell elsőre végigcsinálnod.

Itt minden a step by step szemléletről szól.

A cél az, hogy végre elindulj és jó érzés legyen folytatni.

Mit kapsz a 7 nap alatt?

✨ mini szokásépítő napi feladatokat
✨ rövid, könnyen követhető Pilates- és jóga videókat
✨ vezetett mini meditációkat a mentális feltöltődéshez
✨ egészséges életmód inspirációt, egyszerűen beépíthető tippekkel
✨ minden nap egy rövid emailt az aznapi fókuszoddal

Miért működik?

A fókusz a tudatos, okos mozgáson van, Pilates és jóga alapokon.

Számomra ez a két mozgásforma tökéletesen kéz a kézben jár:
a Pilates erősít, formál és stabilizál, a jóga pedig nyújt, finomhangol és mentálisan is feltölt.